Strach z mluvení na veřejnosti pravidelně atakuje přední ankety největších děsů na této planetě. Směle dorovnává dokonce i strach ze smrti a ze tmy. Prý až 75 % lidí trpí strachem z mluvení na veřejnosti. Proč z toho máme takovou hrůzu? Mluvení na veřejnosti považujeme za něco neobvyklého, výjimečného. Strach a úzkost vychází z našeho automatického předpokladu, že pro potřeby prezentace budeme muset krátkodobě změnit svoje chování, svoje řečnické návyky.
Jaké to bylo, když jste se učili lyžovat?
Taky jste hned nesjeli černou sjezdovku! Nejprve jste se učili brzdit, zatáčet, zautomatizovat postoj, krčit kolena. Teprve potom, když jste nemysleli na to, „jak zatáčet“, ale když jste všechny ty nové dovednosti, které vám ubíraly pozornost, dělali automaticky, tak jste se mohli soustředit plně na jízdu. A lyžovali jste;)
S mluvením je to podobné. Při prezentacích před lidmi se necítíme komfortně právě proto, že se do projevu najednou snažíme vsunout všechny návyky, které běžně nepoužíváme. Nevíme, co s rukama, navazujeme oční kontakt s neznámým davem lidí, musíme mluvit hlasitěji, pomaleji, spisovněji, odborněji, mluvíme o něčem předem připraveném.
Jsme nervózní, protože musíme dávat pozor na desítky detailů zároveň. Soustředění na všechny tyto činnosti, které běžně nepoužíváme, nám působí stres a bere tolik pozornosti, že už nejsme schopni plně se soustředit na to, co a jak říkáme. Brání nám v tom, soustředit se pouze na to nejpodstatnější: na náš projev.
Komunikace není nic neovyklého, naopak my komunikujeme 24/7. Liší se tedy jen forma, jakou komunikujeme ale podstata zůstává stejná. Trénovat tedy můžeme nonstop.
Kámen úrazu je náš běžný projev a všechny nešvary, které v něm máme a které ve stresu a nervozitě ještě více vyniknou. Pokud chceme zlepšit prezentační dovednosti, musím začít vždy u toho, jak běžně komunikujeme… pohlídat si automatické návyky. Naučit se dovednosti jednu po druhé, tak jako když jsme se učili lyžovat. Osvojit si nové automatické návyky…až na ně nemusíme myslet, tak už jen hurrááááá a frčíme dolů…
